久坐運動少，這樣長期下去就容易出現(xiàn)氣滯血瘀的問題，面部長斑、加速衰老。日常飲食就更應該要注意多吃活血化瘀的食物，通過食療養(yǎng)生，從根本上改善體質，由內而外變得美美噠。愛美女性網今天就給大家介紹活血化瘀的食物和水果到底有哪些。

　　如何活女性的氣血? 6類食物改善血瘀體質

　　1、果品類：山楂。山楂可以用于瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

　　2、水產類：有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質形體干枯、皮膚干燥者效果不錯

　　3、菇類：養(yǎng)肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。

　　4、花茶類：玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理氣、活血化瘀之功，加些蜂蜜會很好喝。

　　5、蔬菜類：性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜。

　　6、其它：紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養(yǎng)，尤其是產后(葡萄酒除外)、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。