4、檸檬

檸檬不僅含有維生素C，還具有防吐的作用，也就是說這是非常有助于孕初期的媽媽們食用的 因?yàn)樵谠性缙?，媽媽們?huì)有孕吐的反應(yīng)，尤其是清晨，這會(huì)讓媽媽們非常的痛苦，所以不妨吃些檸檬幫助緩解孕吐癥狀。

5、櫻桃

在懷孕期間， 需要吃些櫻桃，幫助補(bǔ)血，櫻桃是補(bǔ)血圣物，所以這是非常有利于媽媽和孩子的身體健康。 另外在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們需要吃些豬肝，還有其他動(dòng)物肝臟以及菠菜之類的食物，幫助補(bǔ)充鐵元素，讓自己的身體能夠避免貧血。

6、魚

魚肉中含有很多的不飽和脂肪酸，不但不會(huì)讓媽媽們長胖，還可以促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育，讓寶寶更加聰明。 另外準(zhǔn)媽媽們吃魚還有助于預(yù)防早產(chǎn)，因?yàn)轸~類中的特殊脂肪酸是具有預(yù)防早產(chǎn)作用的，因此孕期要多吃魚，為日后孩子的發(fā)育打下良好的基礎(chǔ)。

小編的話

綜上所述，保胎要多吃含維生素豐富的食物，蔬菜水果每天必不可少，尤其是獼猴桃的維生素含量很高，很適合保胎期間的準(zhǔn)媽媽食用，其次要多吃櫻桃、豬肝、菠菜等補(bǔ)鐵的食物，多吃魚類寶寶更聰明。如果有孕吐的準(zhǔn)媽媽可以用檸檬泡水喝。