3、豆制品

豆制品是一種含有鈣質(zhì)元素非常多的并且所含有的鈣質(zhì)質(zhì)量最好的天然的食品。無論是黃豆、黑豆還是紅豆，其所含有的鈣質(zhì)都是很豐富的，這是幫助寶寶長身體長個子的很好的營養(yǎng)物質(zhì)來源。

4、蔬菜水果

其實，一些常見的蔬菜和水果中也含有不少的鈣質(zhì)呢，這也是能夠幫助寶寶長身體的。小編為準(zhǔn)媽媽推薦的蔬菜和水果就是西蘭花、紫菜、海帶、花菜、胡蘿卜以及芒果啦!

5、蝦皮

蝦皮的鈣含量極為豐富，每100克蝦皮中約含有990毫克的鈣，有“鈣庫”之稱。孕期準(zhǔn)媽媽適量的吃蝦或蝦皮，可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長，還可以促進寶寶們腦部的發(fā)育。

6、雞蛋黃

雞蛋黃中含有豐富的維生素D，它可以促進胎兒對鈣質(zhì)的吸收，有助于孩子的骨骼發(fā)育，提高骨骼質(zhì)量，使寶寶變得更高。 注意：蛋黃雖好，但準(zhǔn)媽媽不宜吃太多，每天以一個蛋黃為宜。

小編的話

想讓寶寶將來個子高，從娘胎里就要開始培養(yǎng)了，這全靠準(zhǔn)媽媽多多努力，多吃助長的食物就行啦。準(zhǔn)媽媽懷孕期間千萬別挑食哦，為了寶寶擁有一個好身體，每一頓都要注意營養(yǎng)全面，該加餐的時候別忘記加餐，同時還要適當(dāng)鍛煉哦?？傊疁?zhǔn)媽媽孕期健康生活才能保證胎寶寶健康發(fā)育！