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茄子的營(yíng)養(yǎng)美味吃法 茄子怎么做菜好吃又營(yíng)養(yǎng)

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  茄子的吃法可以說(shuō)是多如牛毛,幾乎所有的烹飪手段都可用在它身上。很多人用茄子做菜喜歡大油大犖,但其實(shí)茄子的最佳吃法就是清炒或清,這樣才符合茄子清新、淡雅和簡(jiǎn)約的本性。

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  清炒茄絲要把茄子切成細(xì)細(xì)的茄絲,下入炒鍋里打幾個(gè)滾就熟了,受熱時(shí)間短,才可以最大限度保留茄子的豐富營(yíng)養(yǎng),而且能更好地保持茄子自身的顏色。清蒸茄子不需要經(jīng)過(guò)熱油的煎炸,也可以最大限度保留茄子中的營(yíng)養(yǎng)成分。

  我曾在一家酒樓吃過(guò)一道令人驚嘆的清蒸茄子,細(xì)細(xì)的茄絲軟糯如泥地附在盤子里,深紫色的茄皮與淡綠色的茄肉互相映襯,各自顯出了光采。幾根鮮綠的青椒絲,將茄絲的色澤,襯托得更加誘人。夾一筷子,還沒(méi)送到嘴邊,絲絲縷縷的茄香,就鉆進(jìn)了鼻孔。那是一種久違了的清香味兒。

  我平時(shí)總是做豆瓣茄子和油淋茄子,濃墨重彩的佐料和厚油完全將茄香蓋住了,以致我早就忘了茄子自有體香。茄香不是那種直截了當(dāng)?shù)臍馕?,而是暗香浮?dòng),淡淡幽幽,清清淡淡。蔬菜有了香氣,如同國(guó)色有了天香,便一躍成為蔬中上品。

  可惜的是,沒(méi)幾個(gè)中國(guó)人真正懂茄子,會(huì)吃茄子。國(guó)人吃了上千年的茄子,也沒(méi)多少人真正品出了它的味道,總是把它與大犖大油聯(lián)系在一起,以為茄子只喜犖腥,是個(gè)嗜油、貪油的家伙。

  北方的茄子肉質(zhì)粗糙,“汗毛孔”粗大,以致成了海綿體,有多少油,吸多少油,茄體簡(jiǎn)直成了儲(chǔ)油罐。你放半鍋油,它也會(huì)吸的一干二凈,然后,還是一副缺鹽少油,干干澀澀的鬼模樣。待你吃時(shí),一咬,滿嘴冒油,油膩得要人命!

  其實(shí),對(duì)付茄子吃油的辦法多多,比如,把茄子先放在水里淖一下,待“汗毛孔”收縮,肉質(zhì)緊湊后,就不會(huì)吃油了。

  南方的茄子肉質(zhì)極其細(xì)密,肉眼根本看不到它的肌理,密不透風(fēng),所以不怎么吃油。它本是生的嬌嬌滴滴,素面朝天,不施粉黛、洗盡鉛華的清雅女子,可南方人卻象對(duì)付北方茄子那樣,以犖腥款待,重油厚油伺侯,把它放在熱鍋熱油里,拼命地煎炸烘烤,拼命把它往俗艷里打扮。結(jié)果,茄皮里儲(chǔ)備的大量營(yíng)養(yǎng),被高溫?zé)嵊推茐拇M。

  最可笑最無(wú)知的吃法,要數(shù)《紅樓夢(mèng)》里的茄鲞。茄子生性簡(jiǎn)約,茄鲞竟用數(shù)十道工序做成。整個(gè)茄子的營(yíng)養(yǎng)幾乎全在皮里,這道菜居然要“把才下來(lái)的茄子皮去了,只要凈肉”,茄子本有自然天香,竟要“用雞湯煨干,將香油一收,外加糟油一拌”,還要用雞脯、雞湯、雞瓜等犖腥玷污它的素潔,還要將香菌,新筍,蘑菇,五香腐干,各色干果子等硬塞與它作伴。真是愚不可及的胡亂堆砌啊!這味兒串來(lái)串去,不知串到哪里去了!怕是比冰箱里,沒(méi)用保鮮膜密封好,而串出的那股味兒,還要惡心人的嗅覺(jué)和味覺(jué)。

  數(shù)十道工序下來(lái),茄子的營(yíng)養(yǎng)所剩無(wú)已,這茄鲞僅僅成了富人擺闊的載體。愚不可及的烹飪術(shù),鳳姐還要如數(shù)家珍一樣,拿出來(lái)顯擺。窮極無(wú)聊的富人們,拿什么擺闊不好,硬要去糟踐、糟蹋清新、脫俗、素儉、素凈的茄子。暈!

  每種菜有每種菜的獨(dú)特味道。高明的烹飪術(shù),就是要突出本味,其他任何一種味道,只能是一種點(diǎn)綴、烘托和陪襯,而不應(yīng)是喧賓奪主、分庭抗禮,奪其原味。暴殄天物的茄鲞,堪稱烹飪史上的最大惡俗,而天下人還以此為經(jīng)典和范本,競(jìng)相模仿,趨之若鶩。結(jié)果,硬是把一個(gè)素雅、清雅、淡雅的紫衣女子,弄的不倫不類,俗不可耐,成了穿金戴銀,珠光寶氣、一身油膩的俗艷女人,還擔(dān)有貪重油喜犖腥的惡名聲。

  清炒茄子,算是還原了茄子的自然本色,使它散發(fā)出了天然體香。當(dāng)然,我們做的油淋茄子,豆瓣茄子,味道也不賴。但加了過(guò)多過(guò)重的配料,不僅掩去了茄子的芳華,還壓住了茄香。當(dāng)然,多放些油也礙不了什么事,也未必不可口。

  記得以前單位食堂里的豬油燒茄子,肥嫩如泥,夾起來(lái)油滴滴的,怎么吃也不膩。

  茄子的另一種吃法就是清蒸。將茄子自蒂根切成四條,擺放在磁碗里,放上蒜茸。蒸的酥爛時(shí),起鍋,放糖鹽醬油等佐料,用筷子拌成泥狀即成。

  小時(shí)候,在夏天,父親最愛(ài)做清蒸茄子。茄子是父親親手種的。他連茄蒂都舍不得扔掉,說(shuō)是茄蒂是精華中的精華,最好吃,最有嚼勁,最有營(yíng)養(yǎng)??扇嗡f(shuō)的天花亂墜,也無(wú)法使我們動(dòng)筷子。我們不愛(ài)這個(gè)!結(jié)果僅父親一人享用了“精華”。他是在燒柴的大灶里,用旺火猛蒸。估計(jì)這樣蒸,要酥爛些。

  那個(gè)時(shí)候,沒(méi)有空調(diào),連電扇也沒(méi)有。納涼的工具就是大蒲扇。我們一般都在院子里吃晚飯。一張被歲月磨的光光溜溜的老竹床當(dāng)餐桌。竹床放在葡萄架下。一家六口人圍坐在竹床旁,濟(jì)濟(jì)一堂。父親總是把剛出鍋的蒸茄子,直接放在竹床上,我們可以目睹父親一一添加芝麻油、醬油等佐料的全過(guò)程。

  這時(shí),滿院子飄著挾裹著芝麻油的茄香。我和哥哥姐姐的筷子齊刷刷地伸進(jìn)碗里,搶著,撕扯著粘連在一塊的茄泥。不一會(huì)兒,小臉盆一樣大的碗就空了。每次都吃的意猶未盡,天天吃也不生膩。整個(gè)夏天的晚餐,都少不了這道菜。所以,記憶深處的夏天的氣息,居然是茄子的淡香。

  前幾天,我熱情洋溢、熱火朝天地做了一碗清蒸茄子,滿以為會(huì)大受歡迎,結(jié)果端上桌時(shí),任我搖唇鼓舌,老公和兒子卻毫無(wú)動(dòng)筷子的沖動(dòng)。即使下決心夾一筷子,也是皺著眉頭,小心翼翼,試探性地送進(jìn)嘴里,活象是在吃憶苦飯。

茄子的營(yíng)養(yǎng)美味吃法,茄子怎么做菜好吃又營(yíng)養(yǎng)

  再看那碗清蒸茄子,冷若冰霜,灰不溜秋,活象滿懷幽怨的怨婦。我后來(lái)才明白,吃蒸茄子人一定不能太少,二是不能在開(kāi)著空調(diào)的房間里吃。空調(diào)的冷空氣,會(huì)把茄香凍結(jié),使茄味收斂,不能散發(fā)出來(lái),所以我湊著鼻子,死勁聞,也聞不到記憶中的茄香。只有酷夏的似火熱情,才能感化和感動(dòng)茄子,使它釋放出銷魂攝魄的幽幽茄香。