我們常常能夠聽到DHA這個(gè)名詞，卻不知道DHA到底有什么作用，也以為在奶粉中含量比較高。其實(shí)，DHA有助于寶寶健腦，而且我們?nèi)粘Ｉ钪械脑S多食物也富含DHA，小編今天介紹6大富含DHA的食物，讓小寶寶越吃越精靈。

一說起DHA，大家一定是既陌生又熟悉。我們常常都聽到這個(gè)詞，知道這種物質(zhì)對(duì)小孩子的大腦發(fā)育有重要作用。但是DHA到底為何物卻不是每個(gè)爸媽都能說得清。

DHA好處多多

DHA又被稱為“腦黃金”和“聰明因子”，可見其對(duì)寶寶智力發(fā)展的重要作用。

英國的腦營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授發(fā)現(xiàn)，常吃魚的孩子，其智商普遍高于常吃畜肉的兒童，這主要得益于魚中豐富的DHA。DHA在促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育、激發(fā)腦神經(jīng)纖維延伸、增加腦容量、提升大腦敏銳度等方面功效卓著。

 

其實(shí)，除了補(bǔ)腦，DHA對(duì)小朋友身體發(fā)育還有其他好處。同時(shí)，除了我們熟悉的配方奶粉外，其他許多食物也富含DHA，媽媽在日常烹調(diào)中可以選擇搭配哦。

不過除了補(bǔ)腦，DHA還有助改善視力和提高孩子免疫力。

6大DHA食物來源除了母乳和配方奶粉，我們?nèi)粘Ｉ钪杏性S多食材都含有DHA，適合給寶寶食用。

母乳

初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。如果母親吃魚較多，那么相應(yīng)的母乳中的DHA的含量要高得多。

配方奶粉

添加了DHA的配方奶粉同樣是孩子吸收DHA的一大食物來源。