4歲寶寶營養(yǎng)早餐——小烤餅+酸奶

食材：面粉125克、鹽1/2小匙、鮮奶50亳升、無鹽奶油15克、糖1/2大匙、發(fā)粉1/2大匙；

做法：

1）面粉、發(fā)粉等過篩，與其他食材一起拌勻，再揉成團(tuán)狀，并分成10等份；

2）烤箱預(yù)熱至160度，放入面團(tuán)烘烤12分鐘即可食用。

小編提醒：小烤餅中的蛋白質(zhì)容易被寶寶吸收；而酸奶有益于通順寶寶的腸道。

4歲寶寶營養(yǎng)早餐5：果仁玉米粥+雞蛋肉松三文治

食材：果仁玉米粥1碗、雞蛋三文治1個(gè)、西紅柿半個(gè)

做法：

1）將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末；將水放入鍋內(nèi)，細(xì)玉米面用溫水調(diào)勻，水開后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻，再開鍋時(shí)即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成；

2）準(zhǔn)備雞蛋1個(gè)，黃瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松適量；雞蛋煎熟，黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，腌10分鐘，瀝干水分；

3）在面包上撒一層肉松，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對角切即可。

小編提醒：此款早餐富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，是特別適合寶寶的營養(yǎng)早餐。

小提示：

孩子剛起床就吃早餐，一般是沒有食欲的，一般要到清醒后20分左右，孩子才有吃飯的食欲，但父母又心疼孩子，希望孩子能多睡一會(huì)兒。

建議你對孩子要說服教育，告訴他早餐對孩子的重要性，孩子在學(xué)校的腦力活動(dòng)都要靠早餐的營養(yǎng)提供，長期不吃早餐，影響孩子智力的發(fā)展。

一個(gè)良好的早餐一般包括四樣食物，奶類、雞蛋、面包或饅頭等主食、蔬菜或水果（可以是涼拌菜或小菜）。建議你可以根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)給孩子調(diào)配食物，讓孩子逐步養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣。

不要著急，孩子吃早餐會(huì)有個(gè)習(xí)慣的過程，早上來不及時(shí)，把雞蛋、牛奶、面包、水果等讓孩子帶到學(xué)校，在課間食用。課間其他孩子在吃時(shí)，會(huì)影響孩子的，孩子或多或少就吃些，逐漸他會(huì)接受吃早餐的，而且不吃還會(huì)不舒服，請堅(jiān)持讓孩子吃就好。

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