2、黑芝麻---100g=800mg鈣

黑芝麻可謂是植物中的補鈣圣品，100克的黑芝麻中含有約800毫克的鈣，并且黑芝麻還富含各種微量元素和維生素，尤其是其中的鎂元素有促進鈣元素吸收的作用。

但我們需要注意的，由于寶寶的腸胃消化吸收功能相對不完善，芝麻外面的一層硬殼很難被消化吸收，反而容易造成腸胃的負擔。因此在用黑芝麻給寶寶補鈣的時候，可以把黑芝麻做成黑芝麻糊、芝麻醬、芝麻粉等等既容易消化又入口香濃的美食，對于寶寶來說既食用安全又達到了補鈣的效果。

　　

3、小蝦米---100g=900mg鈣

很多媽媽都有這樣一個誤區(qū)，認為蝦能補鈣就常給寶寶做蝦肉來吃。其實蝦真正鈣含量高的是皮不是肉，所以吃蝦皮才能達到更好的補鈣效果。媽咪們若是想給寶寶補鈣，又不能吃太大的蝦殼，寶寶咬不動，又不好消化，建議媽咪們可以給寶寶吃小蝦米，小蝦米的蝦皮是非常柔軟的，無論是煮粥還是煮湯，都很好消化吸收，適合給寶寶補鈣使用。

4、酸奶

有些家長想試圖通過給寶寶喝牛奶來補充鈣質，讓寶寶的身體長得更加強壯健康，然而，有些寶寶對牛奶是排斥的，他們不喜歡牛奶的味道，這時候，媽媽們不妨選用酸奶來代替。酸奶營養(yǎng)豐富，富含益生菌，且口感酸甜，非常適合寶寶食用。酸奶也是奶制品的一種，同樣可以為寶寶起到補鈣的效果，同時，酸奶中所富含的益生菌還能夠維持寶寶的腸胃消化系統(tǒng)的健康。

骨頭湯雖然補鈣一般，但媽媽也不能不做骨頭湯。骨頭湯里含有少量的脂肪、膠原蛋白、磷酸鹽使得骨頭湯的口感好，這些都有助于開胃促進寶寶食欲，常喝骨頭湯對補充身體水分也是個不錯的功效。