香蕉奶味粥

適合7個(gè)月以上的寶貝

原料：配方奶粉4勺，大米爛粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。

制作：葡萄干切碎，將配方奶粉倒入煮好的大米爛粥里攪勻，香蕉搗成泥加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可。

營(yíng)養(yǎng)秘訣：香蕉有大量的鉀和維生素C，有助腸胃蠕動(dòng)，還能提高寶貝的免疫力。

胡蘿卜黃瓜汁

適合6個(gè)月以上的寶貝

原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。

制作：黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時(shí)，可按1：1來(lái)兌水。

營(yíng)養(yǎng)秘訣：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，黃瓜中含有維生素C，都可以預(yù)防和緩解便秘。

胡蘿卜桃花粥

適合8個(gè)月以上的寶貝

原料：粳米25克，胡蘿卜10克，桃花5朵。

制作：粳米慢火煮，開鍋5—8分鐘后，放入胡蘿卜末，至軟爛黏稠，將桃花瓣撕碎加入，稍滾即可。

營(yíng)養(yǎng)秘訣：胡蘿卜桃花粥是傳統(tǒng)的便秘食療方，其富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵質(zhì)等。本款粥對(duì)氣血虧虛引起的便秘療效顯著。黑芝麻甘平，能滋養(yǎng)肝腎、潤(rùn)燥滑腸；杏仁能止咳、平喘、潤(rùn)腸、通便。

如果寶寶有便秘癥狀，媽媽不妨為寶寶煮些杏仁芝麻粥來(lái)調(diào)節(jié)飲食。