三歲的寶寶在飲食能力上是一個大的轉(zhuǎn)折點，此時的寶寶基本上已可以和大人同吃飯菜了，只是媽媽們在烹飪食物時，需要注意營養(yǎng)的合理搭配，注意食物范圍的擴大化，三歲的寶寶可以慢慢培養(yǎng)好的飲食習(xí)慣，而且三歲的寶寶大多已經(jīng)可以自主吃飯了，并不需要媽媽追著喂飯了。

可是，很多媽媽并不知道應(yīng)該如何給寶寶制作美食，總是有媽媽抱怨說寶寶不愛吃飯的情況，其實，寶寶不愛吃飯有可能是缺鋅的表現(xiàn)，以下會為大家推薦三歲寶寶食譜大全——12款補鋅食譜大全，趕快一起來看看吧！

三歲寶寶食譜大全

三歲寶寶食譜大全

以下是三歲寶寶補鋅食譜大全，寶寶不愛吃飯，多半是缺鋅，所以，通過日常中的飲食來補充鋅很重要哦。 

一、果仁粥

原料：大米、花生、核桃仁

做法：

1、大米、花生洗凈剁碎，放水煮粥，

2、煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。

注意：花生、核桃仁盡量剁碎并煮軟，以免寶寶發(fā)生嗆咳。