支招五：家長的榜樣作用

很多孩子不愛吃蔬菜，很大的原因是因為他們的父母也不愛吃。孩子的家長應(yīng)以身作則起榜樣作用，吃飯不挑食，切忌當(dāng)著孩子說這菜不好吃那菜味不好。

也不能因為孩子不喜歡吃某種菜，就不再做那種菜，這樣做等于給孩子加深不良印象。比如我家孩子三歲時想讓他嘗試吃苦瓜，我們就會一邊吃苦瓜炒雞蛋，一邊夸獎菜的味道好，又添油加醋地說著吃苦瓜的種種好處。

孩子這時一般會產(chǎn)生嘗試一下的想法，我就告訴他會有一點苦，但苦后很舒服，鼓勵他試一試。當(dāng)然如果孩子實在不愿吃某一種菜，就不要強(qiáng)迫他，避免孩子邊吃邊哭，一旦養(yǎng)成一吃飯就哭的壞習(xí)慣，將影響孩子的身心健康。要讓孩子帶著愉悅的心情進(jìn)食。

總之，年輕的父母們，在關(guān)愛孩子時，應(yīng)多帶一點愛心和耐心，堅持讓孩子吃得全面、吃得愉快，從小養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。促進(jìn)孩子身心健康成長，讓他們終身受益。

孩子不愛吃菜，看看網(wǎng)友是怎么做的？

@天天藍(lán)：我家孩子不愛吃胡蘿卜，我就把胡蘿卜“藏起來”。經(jīng)常在肉丸、餃子餡、包子餡、餡餅餡里添加少量胡蘿卜，還給孩子設(shè)計了一種面粉加雞蛋、胡蘿卜細(xì)絲、西葫蘆細(xì)絲做的 “紅綠絲煎餅”，結(jié)果孩子吃得津津有味。

@兜兜媽媽：鼓勵他多吃飯，吃菜，蔬菜綠油油的，多漂亮多好吃呀！多吃蔬菜，身體才能頂呱呱~

@齊齊媽：吃飯時，一開始不要急于先給寶寶吃魚吃肉，可趁著寶寶饑餓、胃口好時，先讓寶寶吃蔬菜。常言道，饑不擇食，這時吃蔬菜寶寶會覺得味道特別好，很喜歡吃。以后，他就習(xí)慣吃蔬菜了。