三、充足的睡眠

睡眠，在人的生命過程中占有非常重要的地位，對小兒更是如此。睡眠可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善精神狀態(tài)，因而也就增強了人體免疫力。

四、多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水）。 為了確保健康，應盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，規(guī)定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發(fā)現(xiàn)水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄臟衣物。 

五、適量的戶外運動

體育鍛煉是身體素質(zhì)增強的關(guān)鍵，可是天一冷大家都喜歡貓在家里，戶外活動也就基本取消了，不過俗話說的好“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。

所以，建議大家在天氣晴好的情況下，每天還是要帶孩子去戶外適量活動一下，一是可以呼吸一下新鮮空氣，二是可以增加孩子自身的抗寒能力，溫室里的花朵畢竟是經(jīng)不起風雨的呀。

小編的話

為什么一到秋冬季節(jié)寶寶就很容易生病了呢？明明穿得也不少。事實恰好相反，給寶寶穿得越多，御寒能力就越差。記住寶寶是怕熱不怕冷的。其次，充足的睡眠、合理的營養(yǎng)。堅持體育鍛煉奮斗能夠增強寶寶的抵抗力，秋季還可以用冷水洗臉、洗屁股。