3、依次用同樣方法壓乳暈，要做到使乳房內(nèi)每一個乳竇的乳汁都被擠出；

4、一側(cè)乳房至少擠壓3～5分鐘，待乳汁少了，就可擠另一側(cè)乳房，如此反復(fù)數(shù)次，直到乳房變軟。

如果覺得用手擠奶太難學會太費勁，那么還是買個電動吸奶器吧，別心疼錢，畢竟是每天都要用的！

二、加熱冷藏(凍)母乳的方法

1、隔水燙熱法。如果是冷藏母乳，可以像冬天燙黃酒那樣，把母乳容器放進溫熱的水里浸泡，使奶吸收水里的熱量而變得溫熱。浸泡時，要時不時地晃動容器使母乳受熱均勻。如果是冷凍母乳的話，要先泡在冷水解凍，然后再像冷藏母乳一樣燙熱。

2、溫奶器加熱。把溫奶器的溫度設(shè)定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。

3、恒溫調(diào)奶器。使用恒溫調(diào)奶器，溫度設(shè)定在40℃，加熱母乳。 如果是冷凍的母乳，可能會出現(xiàn)分層的現(xiàn)象，這是正常的。只要在喂食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。

小編的話

擠母乳只要注意方法，就不費勁，母乳擠出來以后，要放在冷藏室或者冷凍室保存。冷藏室保存的母乳最好在24小時內(nèi)就給寶寶吃掉，超過24小時的母乳就不要了。加熱母乳可以用個稅燙熱法、溫奶器加熱法和恒溫調(diào)奶器。