哺乳期的媽媽必須依靠飲食來促進乳汁分泌，如果長期營養(yǎng)不足，奶水就慢慢變少直至消失。俗話說，吃什么補什么，這話一點也沒錯。想要促進乳汁分泌，媽媽就要多喝一些湯水，各種湯水都具有下奶的功效。

不過催奶可不是那么容易的事，喝什么湯下奶，就和吃中藥是一個道理，看你適不適合。找到適合自己的，下奶就是分分鐘的事，沒找到適合自己的，乳汁怎么也下不來。喝什么樣下奶最快最多呢？其實沒有一個標準的答案，不過下面三種湯是公認的下奶利器！

喝什么湯下奶最快最多

1.鯽魚湯

原料：鯽魚1條、蔥、姜、胡椒粉、鹽適量。做法：

1.鯽魚洗凈、用廚房紙吸干水分，姜和大蔥切片。

2.鍋里放油、將魚煎一會兒，煎好的魚放入適量水。

3.放入備好的蔥片、姜片和白胡椒粉。

4.大火燒開后小火燉20分鐘，起鍋時放入適量鹽即可。

專家點評：中醫(yī)認為食物有陰陽之分，而鯽魚屬于性溫陽的食物，有益氣補血、補腎的功效，而且鯽魚的蛋白質分子非常小，容易消化吸收，適合產后腸胃虛弱，容易被寒邪入侵的產婦。（下頁：第2種湯）