3、穿上較緊身的衣服：

媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。

4、口服或外用中藥類回奶藥：

如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服;或食豆?jié){1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時更換，每日3—4次。

回奶漲痛怎么緩解

1、熱敷：用吸奶器吸完乳汁后，用熱毛巾熱敷乳房，可以緩解脹痛。而且熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善。熱敷的時候，要注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。

2、熱水澡：如果乳房還是又脹又痛，媽媽可以洗一個熱水澡，然后一邊按摩乳房，感覺會舒服些。

回奶要漲幾天

回奶漲奶的時間是因人而異的，沒有固定的天數(shù)，一般快的話就是兩天，時間長的話可能需要一周或者更久。

小編的話

維生素B6用來回奶的話，每次吃200毫克，每天三次，連續(xù)吃3-5天就可以。媽媽平時要減少喂奶次數(shù)、減少蛋白質的攝入、穿緊身衣服，漲奶疼痛時可以熱敷或者洗熱水澡來緩解。回奶時間因人而異，短則幾天，長則幾周。