睡姿是影響睡眠質(zhì)量的一個重要原因，睡覺的姿勢主要有側臥、仰臥、俯臥（也就是趴著睡）等三種。中國傳統(tǒng)的寶寶多采用平臥或側臥位，歐美的則常用趴臥。

對于媽咪而言，她們之所以關心寶寶的睡姿，其主要原因主要是考慮到安全及發(fā)育問題。但有研究證明，寶寶的睡覺姿勢不僅與安全有關、與頭型有關，還能和智力扯上關系。

研究人員對350個健康寶寶進行睡姿研究，發(fā)現(xiàn)趴著睡的寶寶智力發(fā)育較快，躺著睡的寶寶也能夠慢慢趕上趴著睡的寶寶。但是趴著睡容易突然窒息，躺著睡則安全無虞。

從醫(yī)學角度看，寶寶出生前在宮內(nèi)保持蜷曲，這是一種自我保護的姿態(tài)。趴臥姿勢抱著枕頭睡，給寶寶的感覺比較安全，側臥反而沒有這種安全感。同時，趴臥對寶寶頸部、胸部、背部的肌肉群有好處。

趴著睡的優(yōu)點

有安全感：趴睡是最接近胎兒在子宮具有壓迫感的睡姿，增加寶寶睡眠中的安全感，有助于寶寶安穩(wěn)持續(xù)睡眠。

有利于保持頭型：后腦勺不接觸床面，不容易把頭部睡扁。

趴著睡的缺點

可能會增加窒息的風險：相對身體來講，小寶寶的頭又大又沉，側臉轉(zhuǎn)頭都比較費力，個別情況下，口鼻易被枕頭、衣被等堵住，引起窒息。

增加嘔吐風險：寶寶趴睡時腹部緊貼床鋪，容易壓迫到胃腸，引發(fā)嘔吐。

不利于觀察：趴睡讓父母不能直接看到寶寶的臉，無法時刻了解寶寶的安全狀況。

就此，專家建議父母可以有目的地干預寶寶睡姿，但主要還是以寶寶的舒適性為主。如果刻意改變姿勢寶寶出現(xiàn)哭鬧，則要變回寶寶舒服的姿勢。不過，如同研究所講，寶寶晚上睡覺沒人看管時，最好平臥或側臥；白天睡覺有人看管時，可以適當采用趴臥。

注意事項

忌飽食后趴睡：易引發(fā)嘔吐。

忌長時間趴睡：不建議寶寶太長時間趴著睡，主要考慮會影響呼吸，最好能有人在旁邊看護寶寶。

忌年齡太小趴睡：年齡太小的寶寶，頸部力量差，他們轉(zhuǎn)頭會更加困難，容易導致窒息，或胸部受壓造成呼吸困難。