3、飲食規(guī)律

孕婦消化不良時就會出現(xiàn)胃頂?shù)碾y受的情況，因此準(zhǔn)媽媽平時應(yīng)有規(guī)律的進餐，，并且多吃細軟易消化的食物，少吃或不吃油煎、油炸食物，在保證孕期營養(yǎng)的同時，也不會加重腸道負擔(dān)，更利于腸胃消化吸收。

4、少量多餐

選擇細軟易消化的食物，既保證足夠營養(yǎng)，又不致加重腸道負擔(dān)。在烹調(diào)上 盡量使食物細、碎、軟爛，以煮、燴、燒、蒸等方法為宜，避免油煎、油炸、爆炒等，以減少脂肪供給量。應(yīng)注意食物的色、香、味、型，想方設(shè)法提高孕婦的食欲。每日以6～7餐為宜 。

5、注意飲食溫度

飲食的溫度應(yīng)以"不燙不涼"為度，飲水擇時，最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液。平時要注意防寒，胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

6、保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系，過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進迷走神經(jīng)功能紊亂。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己。

小編的話

孕期各種難受是可以緩解的，孕婦胃頂著難受可以經(jīng)常做深呼吸緩解，此外飲食上要特別注意少吃多餐，每頓能吃多少就吃多少，別勉強自己。最重要的一點是要保持愉快的心情，心情不好會影響腸胃功能，凡事往好處想，別鉆牛角尖。