3. 禁食刺激食物

不要吃辛辣刺激性食品，蔥姜蒜要適量。平時不要喝酒、抽煙，不然會加重體內濕氣。

4. 不要熬夜

這也是最重要的一點，一定不要熬夜，寧愿早起也不要熬夜。很多年輕女性不抽煙不喝酒，平時也沒什么不良嗜好，但就是濕氣重，其實就是熬夜在搞鬼。

5. 避開濕熱環(huán)境

涉水及淋雨后應及時將身體擦干并更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。

6. 拔罐

拔罐祛濕并不是說一次兩次就可以了，也是要按療程來進行治療的。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

另外要特別提醒的是，拔罐要去正規(guī)場所進行，近年來由于拔罐不當造成的傷害的新聞可不少，大家要特別注意了。