食譜五：枸杞鴿子湯

用料主料：鴿肉1只、調(diào)料食鹽適量、姜適量、料酒適量、天麻適量、枸杞子1把、小蔥。

制作：

1.鴿子清理好割掉PP，清洗干凈，入加了料酒，姜片的沸水鍋里焯水后撈出洗凈。

2.再把燉鍋里加入足夠量的清水，放入姜片，蔥段，天麻和鴿子。

3.大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢燉到鴿子熟爛。

4.撒一把枸杞，加鹽調(diào)味后再燉15分鐘左右即可。

孕婦鴿子湯怎么燉最營(yíng)養(yǎng)

食譜六：清燉鴿子湯

原料：鴿子1只、香菇2-3個(gè)、木耳3朵、山藥半根、紅棗5-8顆、枸杞少許;姜、蔥、料酒。

做法：

1、把水燒開，水中加少許料酒，放入鴿子，去血水去沫，撈出，待用;

2、砂鍋放水燒開，放入姜片，蔥段，紅棗，香菇，鴿子，小火燉1個(gè)半小時(shí);

3、1個(gè)半小時(shí)后放入枸杞，木耳，再燉片刻;

4、山藥洗干凈，削皮，切塊放入鍋里，小火燉20分鐘，到山藥酥爛，加鹽調(diào)味即可。

小編的話：以上的六款營(yíng)養(yǎng)美味的鴿子湯燉法，真的是超級(jí)簡(jiǎn)單，你只需要按照以上的步驟進(jìn)行操作就ok啦。孕期的準(zhǔn)媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，尤其是孕中期的媽媽們，胎兒發(fā)育迅速，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求更是與日劇增，所以，這一段時(shí)間里一定要注意飲食上的合理搭配，才能將胎兒寶寶養(yǎng)得肥肥的哦。