3、杏仁

杏仁是非常美味營養(yǎng)的一種堅果，作為孕期的小零食來食用再合適不過了。杏仁當(dāng)中富含維生素E、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及膳食纖維，孕期常吃杏仁，可以幫助準媽媽預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，令皮膚的彈性增強，同時，有助于胎寶寶的生長，豐富的膳食纖維還可以幫助準媽媽改善便秘?zé)?。杏仁十分香濃美味，準媽媽孕期可以多多食用喔?/p>

4、花生

花生當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)和多種微量元素，營養(yǎng)價值極高，在孕期食用，可以為準媽媽提供不飽和脂肪酸以及氨基酸，幫助促進胎兒發(fā)育?；ㄉ鳛樵衅诘囊环N健康零食食用是非常有益的。準媽媽們需要注意的是，最好吃沒有加工過的花生，這樣才保證健康營養(yǎng)，像鹽水煮過的花生，鹽分太多，反而會給準媽媽的身體帶來負擔(dān)。

5、核桃

核桃是適合孕期食用的絕佳的小零食，核桃富含脂肪酸、維生素E以及多種微量元素，有著極好的健腦補腦之功效，準媽媽孕期經(jīng)常食用，可以有效促進胎寶寶的大腦發(fā)育，令小寶寶出生后小腦袋更加聰明。

小編的話

準媽媽如果是上班族，可以經(jīng)常攜帶一點小零食在身上，餓的時候拿出來吃一點，千萬不能讓自己額肚子哦。除了這5個小零食以外，像大棗、葡萄干之類的也是和適合孕婦的，但是提箱血糖高的準媽媽，盡量少吃甜食哦。