3、預(yù)防貧血

懷孕期間鐵的需要量是生育期的1.5倍，而秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。

4、孕期護(hù)膚養(yǎng)顏

孕期會(huì)大量分泌動(dòng)情素、黃體素等荷爾蒙，其中動(dòng)情激素會(huì)促使黑色素細(xì)胞的活動(dòng)力增強(qiáng)，因此有些孕婦容易出現(xiàn)黑色素沉淀的現(xiàn)象，導(dǎo)致孕期皮膚變差。而秋葵中的果膠、多糖和SOD具有保護(hù)皮膚，增加皮膚彈性和延緩衰老、祛除皮膚褐斑的作用。

秋葵怎么做好吃

蘸醬：秋葵本身的口感就很爽滑，可以直接生吃的。但是在日常與朋友聚會(huì)或者時(shí)間稍微充裕，可以調(diào)制自己喜歡的醬料拌制，一般最方便又好吃，就是醬油加芥末，是秋葵最好的食用伴侶，口感清新一流。

涼拌：可以根據(jù)自身的口味涼拌秋葵，秋葵比較軟身，與絲瓜相似，但攪拌不容易碎，非常適合涼拌，只要把基本調(diào)料加上，再放上醋和辣椒點(diǎn)綴，口感絕佳。

燉湯：黃秋葵常被用來熬制濃湯或者燉肉，由于秋葵有一定的粘性，這種黏液也能給菜肴增加濃度，湯的味道也很鮮美。

小編的話

孕婦可以吃秋葵，但是腸胃不好的孕婦和過敏體質(zhì)的孕婦不易多吃。孕婦吃秋葵好處多多，可以健脾促消化、預(yù)防貧血、補(bǔ)鈣、護(hù)膚美顏。秋葵蘸醬吃、涼拌吃、燉湯吃都是不錯(cuò)的吃法?？偟膩碚f，秋葵是一種非常適合孕婦的食物！