如何讓孕媽擁有好心情？孕婦不妨可以試試以下6種方法：

1. 閱讀懷孕的相關(guān)書報雜志

了解孕期可能發(fā)生的身心變化，是消除不安情緒的第一步。隨著胎兒不斷成長，母體本身也會產(chǎn)生各種變化，為了能自在面對未來的各種狀況，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該從得知懷孕開始，就多去閱讀一些懷孕、生產(chǎn)的信息，以便掌握接下來可能會經(jīng)歷的孕期生活，減少心中的恐懼及不安。

當(dāng)然，心中若有任何疑問時，也可詢問自己的婦產(chǎn)科醫(yī)師，或請教有經(jīng)驗(yàn)的親友，解除疑慮與不安。

2. 多和親友分享懷孕心情

孕育新生命的過程是非常奇妙的，有時會覺得辛苦、沮喪，有時卻又充滿驚喜。因此，準(zhǔn)媽媽不妨多和親友分享自己的懷孕心情，或是與其他準(zhǔn)媽媽交換心得，不但可以交流各種懷孕、生產(chǎn)的信息，也能紓解孤單、緊張的情緒。

參加醫(yī)療院所舉辦的媽媽教室也是不錯的方式，不僅可以學(xué)習(xí)正確的知識，還能接觸許多來自各地不同孕期的準(zhǔn)媽媽們，共同分享及討論懷孕的心路歷程，心情會變得更放松、更踏實(shí)。

3. 從事自己有興趣的活動

因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙改變，很多準(zhǔn)媽媽經(jīng)常自感身體不舒服。此時，準(zhǔn)媽媽只要是在體力可負(fù)荷且安全的條件下，不妨去從事自己喜歡的活動，轉(zhuǎn)移不舒服的注意力，讓心情更加放松。

舉例來說，輕柔的音樂向來都有讓人放松的效果，準(zhǔn)媽媽不妨準(zhǔn)備自己喜歡的音樂，讓心情沉靜下來，消除不安或恐懼的情緒，而且在聽音樂的同時，腹中胎兒也能感受到外界的聲音刺激，促進(jìn)腦部發(fā)展。

除了閱讀懷孕的相關(guān)書籍雜志，看一些小品文、散文、詩集，也有助于準(zhǔn)媽媽保持心情愉快，如果不排斥的話，還能選擇適合親子共讀的繪本或童話故事書，提早和腹中胎兒一起享受閱讀的樂趣喔！

4. 適度裝扮自己

保持亮麗的外形，也是維持孕期好心情的不錯方法，準(zhǔn)媽咪可以適度裝扮自己，或是進(jìn)行簡單的美容保養(yǎng)，都能讓自己展露出迷人的孕味，擁有自信的好心情。甚至可以和老公合拍沙龍照，共同享受這難得的懷孕過程，留下美麗的回憶。