鈣質(zhì)對于人體有著舉足輕重的作用，尤其是兒童時(shí)期的孩子，如果鈣質(zhì)缺失的話，有可能導(dǎo)致寶寶身高不滿意，矮小，骨骼發(fā)育不好的情況。那么對于特殊人群孕婦來說，懷孕以后也需要鈣質(zhì)元素的補(bǔ)充嗎？

孕婦什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣好呢？下面，我們就一起來看看專家醫(yī)生的建議，看看他們建議孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣好。還有孕婦可以通過日常飲食來幫助鈣元素的補(bǔ)充，平日里可以多吃些含高蛋白的食物（牛奶類，豆類，肉類）哦。

孕婦什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣

孕婦什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣

醫(yī)生建議，懷孕三個(gè)月后開始補(bǔ)鈣，懷孕中期即四五六這三個(gè)月每日需1000毫克。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒的牙齒和骨骼開始發(fā)育，孕婦對鈣的需要量增加了200毫克。

懷孕晚期七八九這三個(gè)月每日對鈣的需要量達(dá)1200-1500毫克，該時(shí)期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最后時(shí)期。

孕婦對鈣的需要量增加了400-700毫克，將近翻了一倍，而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少還差550毫克的鈣。因此更需要服用鈣片來達(dá)到每日所需要的量，這樣才有利于胎兒牙齒和骨骼的鈣化。

而哺乳期對鈣的需要量也要達(dá)到1200-1500毫克的 鈣，也需要補(bǔ)充。孕產(chǎn)期是女性的特殊生理時(shí)期，對鈣的需要量是非常大的，一般補(bǔ)鈣建議最好服用到哺乳期結(jié)束。

專家建議：孕婦懷孕早期，需以膳食為主的其它途徑補(bǔ)充鈣元素約為300—600 mg，懷孕中、晚期，需補(bǔ)充鈣元素約為400—800 mg。

1 孕婦一般是在孕20周以后醫(yī)生會建議孕婦開始補(bǔ)鈣,到了孕27周,28周以后,隨著胎兒迅速生長的需要,就一定需要補(bǔ)鈣了,而且不喜歡吃肉和豆制品的孕婦應(yīng)該更早一些開始補(bǔ).

2 孕婦每天需要1000~1500毫克的鈣,除去從食物中獲取,還需額外地補(bǔ)充600毫克左右

3 通常醫(yī)生開給孕婦的量每天只有幾百毫克,不會超量.孕婦嚴(yán)重缺鈣,會導(dǎo)致孩子將來患佝僂病,自己產(chǎn)后也會骨質(zhì)疏松等,這些疾病帶來的困擾要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于孕期堅(jiān)持補(bǔ)鈣.補(bǔ)鈣的時(shí)間全天均可,因?yàn)殁}在晚上流失得多一些,所以晚飯后補(bǔ)鈣效果更佳。