月子餐之第四天

早：黑米粥(加枸杞)，一個(gè)豆沙包。

午：鯽魚(yú)湯(下奶的)，加一個(gè)沖雞蛋。

晚：黑魚(yú)湯(恢復(fù)傷口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯

注：

鯽魚(yú)不要與雞肉同食.

黑米：比普通大米更具營(yíng)養(yǎng)，具有開(kāi)胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補(bǔ)精之功效，對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

紅豆：通常女性在月經(jīng)期，吃一碗熱呼呼的紅豆湯，可以有效舒解月經(jīng)期的緊張癥狀態(tài)癥狀。母乳分泌不足時(shí)，也可以吃紅豆湯。

月子餐之第五天

早：白米粥，一個(gè)豆沙包

午：鯽魚(yú)湯，內(nèi)加青菜和面條

晚：黑魚(yú)湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗

月子餐之第六天

早：白米粥，一個(gè)豆沙包，半個(gè)饅頭

午：白米粥，鯽魚(yú)湯

晚：2大碗鯽魚(yú)湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥

月子餐之第七天

早：一個(gè)豆沙包，酒釀煮雞蛋(2個(gè))，路路通

午：黑魚(yú)湯，鯽魚(yú)湯蒸蛋

晚：3碗鯽魚(yú)湯，清炒白菜，白米粥

注：鯽魚(yú)湯先冷卻，然后用來(lái)蒸蛋，里面放一個(gè)香菇。

月子餐之第八天

早：黃豆+花生米(去皮,因?yàn)榛ㄉ?huì)回奶)，打成花生豆?jié){一碗，豆沙包一個(gè)，黑米糕一個(gè)

上午：一個(gè)獼猴桃，路路通，鹿茸粉

午：酒釀加2個(gè)雞蛋，一碗鯽魚(yú)湯

下午：一碗黑魚(yú)湯，3個(gè)黑米糕

晚：一碗黑魚(yú)湯，清炒生菜，一小碗紅薯煮飯