飲食要均衡、易消化

剖宮產(chǎn)后的飲食與自然產(chǎn)后無異，原則是均衡、易于消化。有肉有青菜有湯水，保證乳汁充足。富有營養(yǎng)的飲食可以補充手術(shù)時損失的血液。另外傷口愈合需要蛋白質(zhì)，如果沒有充足的蛋白質(zhì)，傷口就無法很快愈合，因為所有傷口的愈合都需要蛋白質(zhì)來形成新生肉芽組織和血管。青菜可以提供豐富的維生素和膳食纖維，保證大便通暢。有營養(yǎng)的湯水，可以形成充足且富營養(yǎng)的乳汁，供孩子成長所需。還可以適當?shù)匮a充些鈣質(zhì)和多種營養(yǎng)素，使母親和嬰兒身體強壯。

休息最重要

產(chǎn)后1～2周內(nèi)要好好注意休息，孩子睡覺時媽媽就睡覺，孩子醒了，媽媽就照顧孩子和喂奶。

月子里的孩子以睡眠為主，每天要睡17～18個小時，媽媽要趁此機會保證充足的睡眠，充足的睡眠可以保證有充足的乳汁，也有利于迅速恢復體力。

如果術(shù)后孩子睡覺，媽媽看著孩子，孩子醒了，媽媽又要喂奶，這樣媽媽就會疲憊不堪，術(shù)后很難恢復。有了充足的睡眠，媽媽可以很快地調(diào)節(jié)心理情緒，逐漸適應角色的轉(zhuǎn)變，主動照顧嬰兒。如果睡眠不足，可能會逐漸造成產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

術(shù)后1～2周以休息為主，以后可以視體力進行一些活動。

如果休息得好，恢復得較快，可以做些床上運動，如蹬腿、展臂、縮肛等以促進產(chǎn)后康復。蹬腿是類似蹬自行車一樣的運動，每天做10次，視體力逐漸加量?？s肛運動是躺在床上，收縮肛門，促進盆底肌的恢復。如果感覺還是比較累，就不要過早運動，仍以休息為主，以期身體盡快恢復

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