產(chǎn)后1天：

健康的產(chǎn)婦在產(chǎn)后6~8小時(shí)可以下床大小便，24小時(shí)后進(jìn)行簡(jiǎn)單的洗漱活動(dòng)。剖腹產(chǎn)在拔出導(dǎo)尿管后下床大小便。

產(chǎn)后1-3天：

產(chǎn)后1~3天還是應(yīng)該多臥床休息，可以在床上做一些簡(jiǎn)單的抬臀、提肛、抬頭、伸臂、曲腿運(yùn)動(dòng)，每次3~5分鐘，每天4~5次。(剖腹產(chǎn)在產(chǎn)后3天以后可以適當(dāng)活動(dòng)身體，但產(chǎn)后半年應(yīng)避免腹部用力的運(yùn)動(dòng)。)

產(chǎn)后1周：

產(chǎn)后1周可在床上可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶?、仰臥起坐等活動(dòng)，日常生活也基本可以自理。(剖腹產(chǎn)應(yīng)避免仰臥起坐等腹肌鍛煉運(yùn)動(dòng))

產(chǎn)后半個(gè)月：

產(chǎn)后半個(gè)月，除了以上活動(dòng)，還可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，如掃地、燒飯等。 注意：產(chǎn)后活動(dòng)應(yīng)適度 當(dāng)然醫(yī)生說(shuō)的運(yùn)動(dòng)自然是輕微的運(yùn)動(dòng)，或者是產(chǎn)后保健操，而不是去干重活，或者站得太久。這都是不允許的。

小編的話

綜上所述，月子里不能睡太硬的床、也不能睡太軟的床，軟硬適中的床就很適合產(chǎn)婦。產(chǎn)后盡量多躺，但也要注意適度運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助產(chǎn)婦身體恢復(fù)，產(chǎn)后半個(gè)月就可以做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，千萬(wàn)別干重活，當(dāng)心落下月子病哦。