迎接產(chǎn)后第一次例假應做好這些準備

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

2.準備好衛(wèi)生巾。產(chǎn)后第一次月經(jīng)量可能會比平時大，因此在家里應準備好特長夜用的衛(wèi)生巾。外出時也應在包包里準備兩個衛(wèi)生巾，以防萬一。

3.注意衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，預防感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

4.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

5.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

血熱的媽媽飲食要點：經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

氣血虛的媽媽飲食要點：平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

小編的話

停止母乳喂養(yǎng)以后，一般一個月左右就會來月經(jīng)，如果超過這個時間還沒有來，可要吃中藥調(diào)理，當然也要警惕是否已經(jīng)懷孕，很多哺乳期的媽媽沒有避孕，以為哺乳期不會懷孕，其實是完全錯誤的認識，哺乳期雖然沒來月經(jīng)，但有可能已經(jīng)恢復排卵。