坐月子期間新媽媽身體虛弱，不能吃生冷的食物、不能碰冷水。不能吹到風(fēng)，否則很容易感冒，落下月子病。新媽媽的飲食問(wèn)題也是頭等大事，媽媽和寶寶都需要水果里的營(yíng)養(yǎng)元素。如果在夏天坐月子，吃水果不用加熱，直接吃就好，但是秋冬季節(jié)水果冰涼，新媽媽最好加熱一下再吃。

水果加熱吃雖然不是最健康的吃法，但坐月子這個(gè)特殊時(shí)期，只能勉為其難了。月子里吃水果有哪些加熱方法？坐月子吃什么水果好呢？讓小編為您一一解答！

月子里吃水果怎么加熱

1.溫水泡（首推方法）

50℃左右的溫水，即使富含維生素C的水果，比如橙子，如果只是用熱水泡一下，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的影響也不大。

2.蒸著吃

整個(gè)水果隔水蒸，小火蒸。或是水果切成小塊，或榨成羹汁?？扉_(kāi)鍋的時(shí)候放進(jìn)去熏一下。

3.煮著吃

做法很簡(jiǎn)單，將水果切成寶寶可進(jìn)食的小塊，水煮時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)。如：梨在蒸煮后，可用于緩解久咳或沒(méi)有痰的干咳癥狀。

坐月子吃什么水果好

1.橘子：

橘子中含維生素C，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后，你的子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果你能在這時(shí)候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。 另外，橘核、橘絡(luò)（橘子瓣上的白絲）還有通乳作用。