1度：咳嗽等腹壓增高時(shí)，偶爾有尿失禁發(fā)生。

2度：任何屏氣或用力時(shí)均可發(fā)生尿失禁。

3度：直立、行走時(shí)即可發(fā)生尿失禁。

4度：臥位時(shí)都可發(fā)生尿失禁。

通常情況下輕度(1、2、3度)的產(chǎn)后尿失禁，可做盆底肌康復(fù)治療來(lái)幫助復(fù)原盆底肌功能。

盆底肌家居訓(xùn)練方法

即縮肛運(yùn)動(dòng)，收縮肛門(mén)3-5秒，然后放松3-5秒，如此收縮、放松，堅(jiān)持20-30次為一組，每次2-3組，每天2-3次。切記：在進(jìn)行盆底肌鍛煉的時(shí)候，盡量減少腹部肌肉的參與。盆底肌的訓(xùn)練坐、躺、走路、工作、吃飯的時(shí)候都可以進(jìn)行哦！

小貼士

尿失禁的產(chǎn)婦要多喝水、預(yù)防尿路感染。每日攝入液體量2000ml，入睡前限制飲水，以減少夜間尿量。

小編的話

產(chǎn)后尿失禁一般持續(xù)3個(gè)月的時(shí)間，當(dāng)然也有的媽媽恢復(fù)得快，幾周的時(shí)間就好了。有尿失禁的產(chǎn)婦要多做提肛運(yùn)動(dòng)，注意保持私處清潔、勤換內(nèi)褲，多喝水，預(yù)防陰道炎和尿路感染。外出為避免漏尿的尷尬，記得使用衛(wèi)生巾。