順應陽氣上升、萬物萌動之理，清明也是人們走出家門，舒展身體、愉悅精神，開展各種戶外體育活動的好時候。自古清明時節(jié)的娛樂健身活動就豐富多樣，主要有蹴鞠、蕩秋千、放風箏、拔河、斗雞等。豐富的娛樂健身活動和繁榮的節(jié)日景象，構(gòu)成了清明節(jié)一道亮麗的風景線。下面略述清明節(jié)幾種主要健身活動：蹴鞠，蕩秋千，放風箏，拔河。

清明節(jié)習俗：蹴鞠

蹴鞠。蹴鞠是古時清明節(jié)的一項重要習俗。蹴鞠的意思是踢球。蹴鞠運動產(chǎn)生于戰(zhàn)國時期，漢代時發(fā)展較快，當時，上自帝王，下至普通百姓，愛好蹴鞠的人極多。據(jù)《漢書》記載，漢高祖劉邦就是一位蹴鞠愛好者，他曾在宮中建造了規(guī)模宏大的蹴鞠場，四周圍以高墻，并把它命名為“鞠城”。到了宋代，蹴鞠運動進入黃金時期。據(jù)史書記載，在宋太祖時期，每年的清明節(jié)，王公大臣、宰相賓客，都要在皇宮里舉行蹴鞠比賽，有時候皇帝親自下場，與臣同樂。

元代錢選所繪的《蹴鞠圖》，便是對這一事實的生動寫照。畫中宋太祖趙匡胤與五位臣子圍成一圈，正在聚精會神地踢球。由于朝廷對蹴鞠的推崇，蹴鞠運動在社會上極為普及，不僅男子蹴鞠，還有女子蹴鞠。無論南方還是北方，在清明時節(jié)，人們都會選擇高崗的空地舉行蹴鞠活動。

當時還出現(xiàn)了類似當今足球協(xié)會的專門組織——齊云社，它對于促進宋代蹴鞠運動的發(fā)展起了很大的推動作用。明清時期，蹴鞠運動漸漸衰落。然而，到了19世紀下半葉，“蹴鞠家族”中的足球逐漸成為人們的新寵，足球運動迅速普及開來。