時間：2026-03-05 00:49:31 來源：本站整理作者：liliang點擊：
很多的人在產(chǎn)后急于減肥，看著腰部喝肚子上的一圈圈的肉肉，很多的寶媽對著鏡子減肥的動力更加的強烈了。但是產(chǎn)后身體還沒修復(fù)好，并且要做家務(wù)還要照顧孩子，導(dǎo)致了沒有時間進行鍛煉，而最近流行的網(wǎng)紅可樂被產(chǎn)后媽媽視為了減肥的救星，實打?qū)嵉囊豢钐芍湍苁莸娘嬃?，不用運動就減肥，簡直是做夢啊。下面家佳樂課堂的小編為大家分享網(wǎng)紅可樂的真相，網(wǎng)紅可樂真的可以瘦嗎？網(wǎng)紅可樂可以減肥嗎？
平時我喝零度可樂挺多的，畢竟作為一女孩，對“胖”的恐懼難以磨滅。
減脂可樂跟零度（雖然不久前下線了）、健怡可樂有什么區(qū)別呢？先看看它們的配料表。
三種可樂都使用了代糖作為甜味來源，只是種類略有不同，其中零度和減脂可樂中含有阿斯巴甜。
唯一的不同是， 減脂可樂中多出了抗性糊精這一配方。
抗性糊精能溶于水，難消化，還沒啥味，那干嘛要放可樂里？其實它主要的用處是為人體提供膳食纖維。
這個名字聽起來是不是熟悉多了，畢竟是七大營養(yǎng)素之一。營養(yǎng)師告訴我，每天攝取適量的膳食纖維，能讓身體運轉(zhuǎn)的棒棒的。
首先它沒熱量還難消化，喝進去后特占胃，能增加飽腹感。
第二，膳食纖維能改善腸道健康，它在結(jié)腸中發(fā)酵后能產(chǎn)生一系列酸性物質(zhì)，調(diào)節(jié)腸道PH值，幫助有益菌繁殖抑制有害菌生長。
另外膳食纖維跟著吃的進入消化道后，由于特能吸水，孕育出的糞便都比普通版的大。這就能有效刺激腸胃蠕動，改善便秘。
也是因為吸水這一點，它能用膨脹后的身軀截住消化酶，讓吃進去的碳水消化的慢一點，這樣餐后血糖不會上升的那么快，對糖尿病患者相當(dāng)友好。
日本官方廣告宣稱，干了這瓶可樂后，血液中甘油三酯（一種脂肪成分）的上升速率達到了7%的抑制。
并不是。
再跟我讀一遍官方廣告里的那句話：
飲用Coca-Cola Plus后，試驗者血液中甘油三酯的上升速率得到了7%的抑制。
我給大家翻譯翻譯?。?/p>
今天吃了回鍋肉、糖醋里脊、干煸豆角、水煮魚、酸辣土豆絲之后，喝了瓶減脂可樂，從這些食物中攝取的脂肪得到了7%的抑制，并不是說喝了可樂后能把身上已經(jīng)堆積的脂肪鏟掉。
但是從日本漂洋過海來到國內(nèi)后，各種新聞、營銷號就把這個意思斷章取義了。
▲ 到國內(nèi)“抑制脂肪吸收”就變成了“減肥”，是想氣死小學(xué)語文老師嗎？
回看它原本的宣傳語，不就是能讓人胖的慢點的意思么…
另外還是那句話，拋開劑量談作用是耍流氓行為。
一瓶減脂可樂（暫且還這么叫它）是470毫升，里面僅有5克的膳食纖維，這么點兒干貨對減肥來說簡直杯水車薪。
世界衛(wèi)生組織建議成年人每天攝取的膳食纖維量為27-40克，那還不得一天喝個6瓶？
而且更多好吃的食物里都有膳食纖維。
以100克為衡量標(biāo)準(zhǔn)看，木耳里有29克膳食纖維、杏仁里有18克、黃豆里有15克、玉米面有9克、空心菜有3.5克。
要想減肥，少依賴美容雜志，和那些所謂的網(wǎng)絡(luò)新貴產(chǎn)品。
如果這些玩意兒真的有用的話，為什么胖的人還越來越多。
尤其是某些雜志里面，對于女明星減肥方法的跪添，簡直到了失去理智的地步。不管女明星們減肥方法如何變化，無非就兩個字，節(jié)食。
劉嘉玲說：“當(dāng)明星之后，就沒有再吃過一頓飽飯?！?/p>
娛記說吳佩慈，某場飯局只看見她吃過一只蝦，不是龍蝦，是那種普通的河蝦。
經(jīng)紀(jì)人說孫儷拍《甄繯傳》的時候，餓到受不了，就把肉包子掰開，聞聞味道，又放回去。
……
至于那些肚子里面養(yǎng)蛔蟲，吃減肥藥便油的，扛姐在這就不說了。
這種節(jié)食減肥的方法，的確可以獲得一時的苗條，當(dāng)然，要你也能一輩子像劉嘉玲那樣，不吃一頓飽飯，那么，我是一萬個佩服。
如果你做不到，那么你還是別給自己找不痛快了。節(jié)食減肥，在節(jié)食的階段可以瘦，但是一恢復(fù)正常飲食，或者偶爾暴食一頓，那么發(fā)胖的可能性更大。
不管你為了健康還是減肥，扛姐想說的是，一定要吃主食，那種天天吃水煮青菜、雞胸肉的減肥食譜，我勸你們看看就行。
這里我所說的主食是五谷雜糧，而不是我們常吃的白米和精面。
為了口感好，去掉稻米和小麥的外殼，這就有了香噴噴的米飯和饅頭。但熟不知，谷物真正有營養(yǎng)的那一部分被扔掉了。剩下的精米精面味道是好，但是淀粉含量高，同等量的雜糧相比，熱量高出不少。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說到：五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。你看，這里把五谷放在第一位，證明五谷雜糧才是最主要的，至于水果、蔬菜、甚至肉類，還只是補充。
有位老中醫(yī)就感慨，現(xiàn)在的人，條件比過去好了不少，但是面色還不如以前的人好，歸根結(jié)底，就是五谷雜糧吃的太少，其它東西吃的太多導(dǎo)致。
是啊，現(xiàn)在的條件好了，所以人們的選擇也多了起來，雞腿、水果都那么大，吃一個就飽了，就沒空間再吃糧食了。
還有一些雜志、電視、達人的洗腦，總覺得吃糧食會長胖，而且五谷雜糧本身做起來麻煩，味道更不如精米面，所以吃的人就更少了。
這種減肥方法肯定沒有節(jié)食來的快，但是勝在健康?。《覐拈L遠(yuǎn)看，會保持你的基礎(chǔ)代謝率，形成易瘦的體質(zhì)，同時五谷雜糧是補正氣的，不僅對身材好，皮膚也看起來格外通透！
早上一起來，就會把五谷雜糧粥做好，洗漱完畢之后，隨便炒個青菜。五谷雜糧本來熱量就低，再做成粥，看起來一大碗，實際上干貨就那么一點兒，光視覺上都很有滿足感，有時候，我吃一碗就飽了。
沒有時間做雜糧粥，或者覺得太麻煩的人，可以去超市自己配那種已經(jīng)炒熟的五谷粉，直接沖一杯，方便又健康。熱乎乎的喝上一杯，胃里舒服極了，飽肚又健康。
最后，我再說一句，這可樂實在是太難喝了！
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