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煎烤羅非魚(yú)的做法視頻

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 很簡(jiǎn)單的一道菜煎烤羅非魚(yú)。

  【煎烤羅非魚(yú)配蜂蜜芥末醬

  材料:羅非魚(yú)柳、檸檬、鹽、胡椒粉、黃油、白蘭地、法式粗粒黃芥末、蜂蜜、混合生菜。

  做法:

  1 羅非魚(yú)柳斜切厚片,用廚房紙抹干表面,撒適量鹽和胡椒粉,淋檸檬汁腌15分鐘;

  2 在魚(yú)表面撒些干面粉,平底鍋燒熱倒入橄欖油,放入羅非魚(yú)用中火兩面煎黃;

  3 加入一小塊黃油,烹少許白蘭地,然后將魚(yú)放在涂過(guò)油的烤盤(pán)中;

  4 入預(yù)熱至160°c的烤箱烤10分鐘,如果沒(méi)有烤箱,平底鍋里多煎一會(huì)也可以;

  5 將檸檬汁、法式芥末醬、蜂蜜混合調(diào)成醬汁,配上混合生菜即可。

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