木瓜和銀耳可都是上好的食材，單獨(dú)說(shuō)它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就已經(jīng)很可觀了，要是將木耳和銀耳一道做成甜湯，不僅滋味美妙，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是不得了，對(duì)于人體有著很好的滋補(bǔ)作用。那么木瓜銀耳湯的做法具體是怎樣的，木瓜銀耳湯的功效有哪些呢？

木瓜銀耳湯的做法

食材準(zhǔn)備

木瓜600克，水2000毫升，銀耳3朵。冰糖1大匙。

做法步驟

1.木瓜去皮去籽，切小塊；銀耳用熱水泡軟備用。

2.取一鍋，放入所有材料，以中小火煮1.5小時(shí)，加冰糖調(diào)味即可。

木瓜銀耳湯的功效

木瓜富含胡蘿卜素、維生素A、B族維生素、維生素C,鈣、鉀、鐵以及抗氧化物及木瓜酶等，能促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪及淀粉的消化。常吃木瓜可平衡人體酸堿度，預(yù)防便秘的發(fā)生，提高免疫力。

杏仁木瓜銀耳湯的做法

食材準(zhǔn)備

木瓜1個(gè)(350克)，白木耳20克，杏仁粉5大匙，水600毫升。

做法步驟

1.木瓜去籽取肉切塊;白木耳洗凈去蒂摘成小朵。

2.取鍋煮水至滾，放人木瓜、白木耳，以小火燉煮約50分鐘。

3.加入杏仁粉調(diào)勻即可。

杏仁木瓜銀耳湯的功效

木瓜、銀耳、杏仁含豐富的維生素C和胡蘿卜素，可以保護(hù)胃壁黏膜。木瓜所含的木瓜酶，具有幫助消化的作用。所以對(duì)于消化不良的胃病患者來(lái)說(shuō)，杏仁木瓜銀耳湯是很好的健胃食物。

排骨木瓜銀耳湯的做法

食材準(zhǔn)備

木瓜一個(gè)，銀耳、南杏仁各四錢，北杏仁三錢，生姜一片，排骨八兩，鹽少許。

做法步驟

1.木瓜去皮、去核，洗干凈，切塊。銀耳用清水浸透，使發(fā)開。南杏仁、北杏仁去衣洗干凈。生姜洗干凈，去皮。排骨切塊，放入滾水中煮五分鐘，洗干凈。

2.砂鍋里加入清水，大火燒至水沸騰，放入所有材料，等到水沸騰后用中和煲兩個(gè)小時(shí)。煲好湯后加入少量鹽調(diào)味就可以吃了。

排骨木瓜銀耳湯的功效

本湯清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺止咳。滋養(yǎng)身體臟腑，預(yù)防身體出現(xiàn)燥熱不適。凡身體陰虛火旺、口干喉涸、唇焦舌燥、聲音沙啞、盜汗、燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰，可用本湯作食療。脾胃虛寒、容易腹瀉者不宜多飲用。

除了木瓜銀耳湯之外，木瓜還可以與蜂膠做成蜂膠木瓜湯，它對(duì)于女性改善皮膚光滑度、增加面部血色有著很顯著的效果，秋冬季節(jié)最適宜飲用。

蜂膠木瓜湯

食材準(zhǔn)備

木瓜一個(gè)、干貝、蜂膠適量。

做法步驟

1.木瓜洗凈，去皮、子，切塊；干貝用溫水泡軟，洗凈，撈出瀝水備用。

2.鍋置火上，加適量清水，放入干貝，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘，加入木瓜塊煮至木瓜熟爛，放入蜂膠拌勻即可。

木瓜銀耳湯的做法大概就這么幾種，如果想要補(bǔ)氣血的話，還可以在木瓜銀耳湯里加入枸杞、干紅棗、桂圓等有補(bǔ)血功效的食材一起燉煮。