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蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,全身是寶。蝦腦,含有人體必需的氨基酸、腦磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分;蝦肉含有大量蛋白質(zhì)、碳水化合物;蝦皮含有蝦紅素、鈣、磷、鉀等多種人類(lèi)所需的營(yíng)養(yǎng)成分;
食材主料:鮮蝦40g、大米100g、油2g、鹽適量、姜3g、蛤蜊20g、香菇15g、胡椒粉3g、水適量
步驟

1.姜切絲,香菇切丁,蝦仁和蛤蜊備好。

2.準(zhǔn)備一個(gè)鍋,放入洗好的大米,加入適量水

3.加入幾滴食用油,大火燒開(kāi),煮大米開(kāi)花。

4.放入姜絲,煮5分鐘

5.加入香菇丁再煮5分鐘

6.加入蛤蜊

7.加入處理好的蝦,煮至蝦變色

8.加入鹽和胡椒粉,再煮一會(huì)

9.充分的攪勻就可以啦

10.熬好的粥
小貼士:沒(méi)有蝦仁和蛤蜊也可放點(diǎn)干貝用來(lái)提鮮