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時(shí)間：2026-03-05 01:15:18 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
寶寶dha什么時(shí)間段吃最好 寶寶多了DHA有什么壞處。都說(shuō)dha就是營(yíng)養(yǎng)中的腦黃金，很多媽媽都很重視給寶寶補(bǔ)充dha,但是很多東西都是過(guò)猶不及的，媽媽們?cè)诮o寶寶補(bǔ)充dha的時(shí)候要注意給寶寶補(bǔ)充的劑量，同時(shí)很多媽媽也很在意寶寶吃dha的時(shí)間，那么寶寶dha什么時(shí)間段吃最好，寶寶DHA吃到什么時(shí)候，寶寶DHA的需求量是多少呢，下面家佳樂(lè)課堂的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：寶寶dha什么時(shí)間段吃最好 寶寶多了DHA有什么壞處。
DHA，二十二碳六烯酸，俗稱(chēng)腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，嬰兒補(bǔ)充DHA對(duì)其智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
6個(gè)月—2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿(mǎn)足寶寶的發(fā)育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時(shí)最為明顯。所以，給寶寶補(bǔ)充DHA要抓緊在寶寶6個(gè)月—2歲這一黃金時(shí)期。而在寶寶2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營(yíng)養(yǎng)元素也是可以繼續(xù)吃的。
寶寶0—6歲是視力和大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，7—12歲是兒童腦發(fā)育最后發(fā)育期，所以一定要抓住這個(gè)時(shí)間段給寶寶充足的DHA補(bǔ)充。
寶寶在不同的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期對(duì)DHA的需求量是不同的，那么究竟要給寶寶補(bǔ)充多少量的DHA呢?
1、哺乳媽媽和0—6個(gè)月的寶寶
吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來(lái)源于媽媽?zhuān)阅溉槲桂B(yǎng)的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒(méi)有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
2、6個(gè)月—2歲的寶寶
每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚(yú)、魚(yú)油、甲魚(yú)等也含有DHA物質(zhì)。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑，那么每周150毫克左右是安全的。
3、2—5歲的寶寶
此時(shí)孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場(chǎng)銷(xiāo)售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑，那么每周250—300毫克是安全的。
最大的壞處，就是浪費(fèi)了你辛辛苦苦賺的錢(qián)。國(guó)內(nèi)騙子橫行的后果，就是家長(zhǎng)已經(jīng)被磨練到“只要吃了沒(méi)壞處”就安心的可憐狀態(tài)。可是買(mǎi)這些沒(méi)有用的補(bǔ)充劑花的冤枉錢(qián)，去趟迪士尼或者三亞不好么?
除了浪費(fèi)錢(qián)，還有一些風(fēng)險(xiǎn)：一種是家長(zhǎng)把補(bǔ)充DHA的魚(yú)油、魚(yú)肝油，當(dāng)成維生素D補(bǔ)充劑，結(jié)果VD補(bǔ)充量不足，另外一種孩子平時(shí)日常已經(jīng)服用VD 400IU或者更多些，家長(zhǎng)又沒(méi)注意這些DHA產(chǎn)品中也有維生素D，重復(fù)服用，結(jié)果導(dǎo)致VD超量。
1，早產(chǎn)兒，早產(chǎn)兒對(duì)于DHA缺乏的情況比較特殊，因此需要跟醫(yī)生確認(rèn)是否需要以及如何補(bǔ)充DHA和EPA;
2，素食者，或者很少吃魚(yú)的人，這些情況首先可以選擇多吃α-亞麻酸(ALA)含量較高的植物食材，比如亞麻籽、核桃等等，可以在人體內(nèi)合成所需的DHA，如果這樣也做不到，就應(yīng)該考慮DHA補(bǔ)充劑;
3，老年人，別忘了目前FDA關(guān)于DHA補(bǔ)充劑唯一認(rèn)可的健康效果，就是減少冠心病風(fēng)險(xiǎn);
4，其他醫(yī)生建議服用DHA的有健康問(wèn)題的患者。
1. DHA 很重要，但并不是吃的越多越聰明。
2. 嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達(dá)到 100 mg，孕婦和哺乳期女性每天攝入 DHA 不少于 200 mg。
3. DHA 的最佳來(lái)源是食物，對(duì)于幼兒、孕婦和乳母，可以盡量通過(guò)合理的飲食滿(mǎn)足 DHA 的需要。
3. 母乳喂養(yǎng)的足月嬰兒不需要另外補(bǔ)充 DHA。媽媽自身應(yīng)注意多吃污染程度低的海魚(yú)等富含 DHA 的食物，如果食物攝入 DHA 不夠，媽媽可以選擇 DHA 補(bǔ)充劑。
4. 特別應(yīng)關(guān)注早產(chǎn)兒對(duì) DHA 的需求。
5. 如果天然食物攝入的 DHA 不足，可以通過(guò)補(bǔ)充劑補(bǔ)充。
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